治療記録 自助会
うつ病の診断を受け休職を開始した時期、とても心細く、不安でした。ネットでうつ病当事者の方を探し、様子を探ったりしました。人との繋がりに飢えていた私はコミュニティ探しをしていて、当時ちょうど設立された「オンライン自助会」なるものに参加しました...
治療記録 治療記録 初めて飲む抗うつ薬
！注意！薬の効果、副作用は人それぞれですので、あくまでぽむの個人的な体験記としてお読みください。初めて精神科で処方された薬を飲むときはとても不安でした。これを1度飲んだらもう元の自分には戻れないんじゃないか、頭がおかしくなってしまうんじゃな...
治療記録 民間カウンセリングサービスの罠
私は正式に公認心理師さんのカウンセリングに通う前、某SNSのカウンセリングサービスを利用したことがあります。ホームページから希望のカウンセラーさんを選び、利用時間毎に利用料金が請求されるものでした。（チャットでの相談と、通話での相談が可能で...
Uncategorized うつ病と生理
私は元々生理前のPMSが酷くはないけどそれなりにあるという感じでしたが、休職前のうつ症状が悪化してきた頃、突然PMSも悪化しました。元々は頭痛、腹痛が中心だったのが、ある日、仕事をしていたら急に涙が止まらなくなって、『完全自殺マニュアル』に...
治療記録 クリニックの選び方
私は今まで5つのメンタルクリニックに通いました。その経緯を記します。1院目 M医院（大失敗ケース）最初に通ったのはM医院というメンタルクリニックでした。結果として大失敗だったのですが、選んだポイントは以下の通りでした。家から微妙に遠く知り合...
ライフハック ストレスとお金
前職を離れて、ストレスがほとんどなくなりました。仕事のストレスは退職と共になくなりましたし、退職と同時に煩わしい人間関係もなくなり、心穏やかな日々を過ごしています。こんなに心穏やかなのは人生で初めてかもしれません。そして、ストレスが減ってか...
ライフハック QBハウスのススメ
私は最近QBハウスで髪を切っているのですが、とっても良いのでおすすめポイントをご紹介したいと思います。まず何と言っても安い！1,400円。短時間で済む。シャンプーやブロー、カットだけなので、空き時間にサクッと行ける。美容師さんとの無駄な会話...
社会復帰奮闘記 社会復帰1週間目を終えて
社会復帰1週目を終えての状態を書き留めておこうと思います。22時半ごろ就寝していて入眠もスムーズ。疲れているからか、不眠が解消されました。十分な睡眠がとれているからか、最近サプリで鉄分を摂りはじめたからか、日中の眠気もほぼありません。仕事以...
社会復帰奮闘記 社会復帰してさっそく泣いた
しばらくの無職療養期間を経て非正規事務職での仕事をスタートした私ですが、開始1週目で早速、帰り道で泣いてしまいました。仕事でミスをして先輩社員にやや感情的に怒られ、ついでに理不尽なことも言われたことが原因です。その後は仕事中も暫く手が震えて...
仕事での気付き 総合職と非正規事務職の違い
元金融総合職の私ですが、うつ病になって最近非正規事務職に転職しました。職種が変わることで環境や求められることがかなり違うことを日々感じています。あくまで「私の会社の場合」ですが、こんな感じです。総合職評価が昇進や給料に影響する指示された仕事...